Pilates Training
Dein ganzheitlicher Trainingsansatz für einen nachhaltig gestärkten Körper

Pilates ist dein kombiniertes Training für Kraft und Mobilität, Koordinationsfähigkeit und Körpergefühl.

Du trainierst deine Tiefenmuskulatur und Rumpfstabilität, wodurch du funktionale Kraft aufbaust, deine Haltung verbesserst und Rückenschmerzen vorbeugst.

Du baust geschmeidige Muskulatur auf, die besser durchblutet und nachhaltig gestärkt wird und reduzierst somit das Verletzungsrisiko.

Ob Alltagsathlet:in oder Leistungssportler:in – Pilatestraining unterstützt dich bei deinen individuellen Trainingszielen.

Pilates Matwork in der Monkeybox
Qualität vor Quantität

In der Monkeybox trainierst du nach der Pilates Bodymotion Methode. Diese 7 Prinzipien bilden das Grundgerüst für dein Training: Atmung, Zentrierung, Schultergürtelorganisation, Länge & Weite, Alignment, Entspannung, Gelenkartikulation. Die Prinzipien werden in jeder Stunde eingesetzt, um deine individuelle Bewegungsqualität zu steigern. So baust du kontinuierlich Kraft und Stabilität auf.

In einer Pilatesstunde arbeitest du mit deinem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten, wie der Faszienrolle oder kleinen Hanteln. Neben der verbalen Instruktion ist die taktile Begleitung sowie die visuelle Anleitung durch die Trainerin essentiell. Du trainierst in kleinen Gruppen mit max. 10 Personen, dadurch genießt du individuelle Betreuung und kannst dich ganz auf dich fokussieren.

Freu dich auf eine abwechslungsreiche Stunde auf der Matte. Intensive Wiederholungen lassen deine Muskeln brennen während du gleichzeitig an wohltuhenden und geschmeidigen Dehnungen arbeitest.

Melde dich bei uns unter pilates@monkeyboxfitness.de und vereinbare deine kostenfreie Schnupperstunde!

Termine & Preise

Pilates Matwork alle Level

Wir bieten derzeit drei Termine an:

  • Dienstags 17.45-18.45 Uhr
  • Dienstags 19.00-20.00 Uhr
  • Mittwochs 18.00-19.00 Uhr
  • Die Kursgebühr beträt 35 € pro Monat. Du entscheidest dich für eine feste Kurszeit. Solltest du mal verhindert sein, kannst du deine Stunde in einem der anderen Kurse nachholen.

Bitte melde dich vorab über pilates@monkeyboxfitness.de an und sage spätestens 24 Stunden vor dem Kurs ab, falls etwas dazwischen kommt.